Temel Yoga metinleri Sanskrit’cedir.
Sanskrit, matematiksel ve bilimsel olarak tam dil anlamına gelir. Yazılı formunda Sanskrit çok fonetik lisandır. Sanskrit alfabesi vokal seslerin mantıksal düzenine sahiptir her harf bir kök söz bazlıdır.
Tüm Sanskrit sözler böyle bir rehber prensiple kurulduğundan uygulanmış belirli formülleri mevcuttur, bu da Sanskriti göreceli olarak öğrenilmesi kolay bir dil yapar. Tarihçiler İngilizce dahil pek çok İndo-aryan dillerinin Vedik Sanskrite benzer bir kökten geldiğini teorize etmektedir. Yoga kelimesinin kökleri Sanskrit'çedeki YUJ ‘a dayanır. Yuj; bir, bütün, bütünde birleşme anlamına gelir. Klasik Yoga Asana’ların (pozlar, duruşlar) ve Pranayama ( nefes teknikleri ile evrensel yaşam enerjisi Prana'nın içe alınması) gibi çeşitli konularda Sanskrit’i kullanır bu günümüzde de geçerlidir.
Yoga çalışmalarında pek çok Sanskrit kelime ile yakınlaşılır. Hatha Yoga çalışmalarında özellikle Asana’lar, Sanskrit terimler ile adlandırılmıştır. Bu terimlerin orijinal lisanı ile kullanılması ilerideki Yogik metin veya felsefe araştırmalarında faydalı olacaktır.
GENEL BİLGİLER: YOGA bir din, politik bir hareket veya dogma değildir. O , tüm kültürlere, inançlara, ırklara saygı içerisinde olarak bireysel iç yapının (mikrokozmos) , evren (makrokozmos) ile tüm seviyelerde ve tam olarak birleşmesidir.
YOGA yolu ile varlık mikrokozmik yapısını, makrokozmosa , evrenin en üstün olanaklarını kullanmak sureti ile birleşir ve evrensel sübtil enerjileri en mükemmel şekilde kullanır. Bu birleşme ile kişi mikrokozmosunda , makrokozmosu tam olarak bulabilme kabiliyetine sahip olur . Böylece tüm evren küçültülmüş ölçekte varlık içinde hissedilir. Bu da makrokozmosta bulunan her şey mikrokozmostada bulunur demektir.
YOGA, hareket ile bilginin aynı anda dengelenerek kullanılmasına bağlı mükemmel uyum sistematiğidir ki uygulayıcıya, gerek fiziksel ve gerekse ruhsal planlarda, sağlıklı, dengeli ve aktif bir yaşamın gereği için bundan sonra nasıl hareket etmesi gerektiğini, öğretecektir. Bu şekilde varlığın tüm planlardaki tekamül süreci hızlanacak , gerçek ve mutlak mutluluğun kapıları açılacaktır. Varlıksal tekamülde hızlanma, onun tüm olgularının tam bir uyum ve denge içinde olmasına bağlıdır.
YOGA uygulamaları bu içsel denge ve uyumu derin huzur ve sonsuz sevgi ile varlıkta ortaya çıkartır böylelikle üst benliğe ulaşılır. Binlerce yıl öne yükselmiş üstadlar ( Rişi'ler ) tarafından koyulan YOGA prensiplerinin bu günün standart yaşamsal problemlerini çözmüştür.
YOGA günümüzün insanlık dertleri olan günlük gerilim, stres, sinirsel sıkıntılar, bedensel dinçliğin azalması, erken yaşlanma, hafıza problemleri ve benzeri daha pek çok olumsuzlukları alt edebilmede kesin bir yoldur.
İşin güzel yanı kişi sorunu bizzat kendisi halleder. Bu da uygulayıcıya kendine güven ve üstün seviyedeki kabiliyetlerinin farkındalığını getirir. Günümüzde pek çok olimpiyat takımının ve özellikle astronot ekiplerinin yoga çalıştırıldıklarını biliyoruz. Bu da bize YOGA’nın tanımlanmış bir pozitif bilim olduğunu göstermektedir, YOGA yalnızca felsefi, fiziksel ve ruhsal çalışmalar manzumesi olarak değil bir bilim olarak değerlendirilmektedir. Tüm bunlardan da anlaşılabileceği gibi YOGA sistematiği , insanın normalüstü güçlerini geliştirip, zihin ve bedenin evrensel şartlara mükemmel uyumunu sağlayarak, kişiye sıradışı bir canlılık vermektedir.
YOGA çalışmaları ile yorgunluk, bıkkınlık süratle terk edilir. Beş dakikalık bir derin YOGA gevşemesi (SHAVASANA) ile saatlerce süren uykudan daha fazla fayda elde edilir. Öte yandan YOGA gerek vücudun ve gerekse zihnin zamansız ve erken yaşlanmasını engeller. Muntazaman YOGA çalışan bir kişi, sağlıklı, güçlü ve dinamik bir beden ve şuura sahip olarak yaşamını uzatma şansına kavuşur. İnsanoğlu, tam olarak nasıl kullanacağını bilmediği, son derece güçlü, çok karmaşık ama o denli de mükemmel bir bilgisayara sahiptir ; beyin... normal bir insan bu inanılmaz potansiyelin yalnız yüzde dördünü kullanır. YOGA beyinsel faaliyetlerin en üst seviyelerde kontrol edilmesini temin eder böylece bu mükemmel parçamızı en iyi şekilde kullanmayı öğreniriz. Düzenli olarak uygulanan YOGA çalışmaları ile vücutta bulunan gereksiz yağ vs gibi dokular ortadan kalkar, bedensel ağırlık o vücudun ihtiyacı kadar olur. YOGA çalışmalarının yaşı yoktur. Her yaştaki insan rahatlıkla uygulamaları tatbik edebilir.
Tecrübeler, YOGA'nın yaşlılarda daha da çarpıcı olduğunu göstermiştir., zira onlar daha sabırlı, daha çok dinleyebilen bir yapıya sahip olarak, yaşamış bulundukları tecrübeler ile hayatın gerçeklerini bilmektedirler. Tam disiplin ve sabırlı bir YOGA çalışmasının sonuçları, yaş, din, ırk cinsiyet vs. gözetmeksizin adım adım ama kesin olarak alınır. Özellikle yaşlılarda daha keskin bir bilinç elde edilir.. YOGA , diyet, iç temizlik, nefes egzersizleri ve zihin kontrolü gibi yöntemleri ile tüm yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır.
YOGA çalışmaları ile şu paha biçilmez değerlere ve avantajlara sahip olunur : Çok kısa bir zamanda, gerçek, derin bir YOGA gevşemesi elde edilmesi, Fiziksel yapının sürekli genç, dinç ve diri kalması, NADİ’ler adı verilen vücut içi ve çevresini saran sübtil enerji kanallarının ve sinir yollarının açılması, Alışlılagelmişin dışında, mükemmel ve üstün bir iç ahenge kavuşulması ile gelinen bu dengelilik halinde fiziksel zihinsel ve ruhsal yapının tekamül sürecinin hızlanarak üstün seviyelere ulaşılabilmek. Günümüzde, dünya üzerinde fiziksel çalışmalar yapan pek çok ve çeşitli ekoller bulunmaktadır, bunların içinde en karmaşık ve içerikli olanı psiko-fiziksel YOGA sistemi ve onun uygulamalarıdır. Başta beyin olmak üzere tüm sinirler, kaslar, tüm organlar ve vücut dokuları dinamize olur, dayanıklılık kazanır ve sınırsız kuvvetli evrensel enerjiler ile dolar.
YOGA çalışmaları dendiğinde günümüzde standart olarak yanlızca nefes çalışmaları veya belirli YOGA pozlarının (ASANA'lar) uygulanılması anlaşılagelmektedir. Oysa YOGA bünyesinde pek çok kolları barındırmaktadır. Bunların basitçe bilinmesi çalışmalarımızın yönünün anlaşılabilmesi bakımından faydalıdır. Aşramımızdaki çalışmalarımızda İNTEGRAL, HATHA ve KUNDALİNİ YOGA yöntemleri kullanılmaktadır. Özellikle integral Yoga sisteminde belirli geleneksel metodların uygulanılması ile kişinin her yönde gelişmesi amaçlanır. Temel olarak İNTEGRAL YOGA, birçok geleneksel YOGA uygulamalarının bilimsel bir sistem ile birleştirilerek bunlardan üstün faydalar elde edilebilmesi çalışmalarıdır. Bu yöntem ile gizli kalmış yeteneklere ulaşılacaktır. Bilerek veya bilmeden, tüm insanları temel arzusu, sonsuz ve gerçek mutluluğa ulaşmaktır. Gerçekte bu mutlak mutluluğa ulaşmak, insanın sahip olduğu yeteneklerini tam olarak kullanabilmesine bağlıdır. İnsanoğlu bu mutluluğa, fiziksel, ruhsal ve zihinsel yönlerini tatmin ederek ulaşacaktır. Bu sonsuz mutluluk seviyesine ulaşmış kişi üstadların ve büyük yogilerin de söyledikleri bir kuralı ispatlamış olur, bu da gerçek ve kalıcı mutluluğun geçicilik esasına dayanmadığıdır. Gerçek mutluluğa ancak her yaratılmış varlığın öz benliğinde bulunan yüce kökenini öğrenerek ulaşılır.
Bu kaynağa ,bu yüce gerçeğe pek çok isimler verilmiştir bunlardan bazıları Öz, Asıl tabiat, Kozmik bilinç, Sonsuz, O..... daha pek çok sıfat ile adlandırmak mümkün, fakat dikkat edilirse bu isimler sonsuz olduğuna göre bunlara ulaşabilme de ancak sınırlı kişiliğimizin ötesine geçebilmekle olabilir... Yoga sistemine göre, hislerin, aklın ve zihnin mükemmel bir şeklide gelişmiş ve uyum içinde çalışıyor olması ve bedenin de buna uygun bir performans içinde bulunması gereklidir. Ancak bu düzeydeki bir insan yeteneklerini tam, kusursuz ve eksiksiz olarak kullanarak kendi sınırlarını aşabilir ve yüce sonsuz mutluluğa ulaşabilir... Bunu ancak ve bir tek kendisi yapabilir.
BAZI YOGA EKOLLERİ KARMA YOGA Kısaca Hareketin Yoga'sı diye adlandırabileceğimiz bu yolla uygulayıcı, potansiyelleri ile yüce, kozmik enerjiyi birleştirir. Kişi günlük aktivite ve sosyal faaliyetlerini, bunlardan şahsi menfaat sağlamadan yapar... Kendisini bu dünyaya gelmiş yüce bir güç olarak düşünür bu şekilde zihnini ve kalbini arıtır Bu durumdaki bir KARMA YOGi kişiliğinin üstesinden gelerek evrensel bilinçle yaşar. BHAKTI YOGA Bu yol, Yaratılış kaynağına adanmış sınırsız bir sevgi yoludur. Kişi düşünce ve hisleri ile sonsuz yüceliğe hizmet eder, zamanla, sonsuz ve üstün sevgi ile birleşerek kişiliğinin sınırlarını aşar ve kozmik bilince ulaşır. BHAKTİ yolu ve karşılıksız, koşulsuz sevgi verebilmek herkesin yapabileceği bir yöntemdir. Gerekli olan sonsuz bir inançla sınırsız sevgiye sahip olunmasıdır.
RAJA YOGA Anlamı, kral yogası veya soylu yol'dur. Yoğun çalışma sistematiğidir, sekiz basamaklı bu yol şuurun tamamının kontrol altına alınmasıyla tam şuursal kontrol mekanizmasının tam çalıştırılmasıdır. Anlaşılacağı gibi diğer bir adı da AŞTANGA YOGA'dır burada AŞTA = 8, ANGA ise Basamak anlamına gelir. Raja yoga uygulaması kusursuz bir ahlaki hal ile bütün duyuların sıkı kontrolüdür. Böylelikle yavaş yavaş mükemmel bir bedene konsantrasyona, meditasyona ulaşılır. Varılan hal, aklın sükuneti ve tüm rahatsız edici dış faktörlerden bağımsız olunmasıdır. Bu hale ulaşıldığında, tüm kısıtlamalar aşılır ve makrokozmik yüce bilgiye varan yogi normalüstü bilinç sahibi olur ; bunu adı da SAMADHİ’dir.
HATHA YOGA Bu YOGA yolunda, çeşitli bedensel hareketler uygulanır, bunlara ASANA adı verilir. ASANA kelime anlamı itibarı ile rahat poz, hoş duruş demektir. Bu ASANA'lar ile birlikte SHAVASANA (YOGA gevşemesi) , nefes ritimlerinin kontrollü ve düzenli olarak yapılması anlamına gelen PRANAYAMA ve bedensel arınma teknikleri yani KRİYA'lar, MUDRA'lar ve BANDHA'lar uygulanır. Diğer bir deyişle, sekiz basamaklı Raja Yoga'nın ilkiki basamağının atlanılması ve doğrudan Asanadan başlanması hatha yogadır.
HAtha Yoga ile insanın canlılığı artar, vücut sağlıklı olur, pek çok hastalıklar ve rahatsızlıklar ortadan kalkar. Şayet beraberinde uygun bir diyet takip edilirse, bedensel arınma ile tüm toksinler atılır. Böylelikle, vücudun fiziksel sistemi vitamin ve oligoelementleri daha iyi kullanır. Akıl ve vücut tamamen arınır ve yogi, bilinç üstü kontrol sahibi olur. Bu, kişinin kendi başarısına ulaşmasıdır ki bu da YOGA’nın temel amaçlarındandır.... JNANA YOGA Bu YOGA yolu, üstün zeka, bilgi ve aklın yoludur.
JNANA yogiler, kendileri hakkında her şeyi mükemmel bir şekilde bilerek, ruhsal uyanışa varırlar. JNANA yogiler ,ilk dönemlerde bile, Atman hakkında bilgi sahibi olarak kendi vücutlarını, akıl durumlarını ve egolarını tanırlar. Tüm gizli duyularının ortaya çıkması, ilahi gücü tatması ile yogi, sevinç verici bir denge ve bütünlük elde eder. TANTRA YOGA Bu uygulamada ,kişi aydınlanmak için vücudundaki tüm enerjileri, bunların kaynaklarını, hislerini ruhsal yapısı ile mükemmel bir denge içinde harekete geçirir. Aydınlanma, insanın kendi varoluş nedenini kavramasıyla gelecektir.
Yaşamın tamamı bir ritüeller zinciridir tabii ki cinsel ilişki de bu ritüellerin bir parçasıdır, TANTRA'da potansiyel ve kuvvetli cinsel yapıya ait enerjiler de uyarılarak transforme edilir ve buradan üstün seviyelere ulaşılır . Yukarıda açıklanan temel yollar ve diğer YOGA formlarının ışığında, İNTEGRAL YOGA, tüm bu biçimleri mükemmel bileşimi sonucunda elde edilen üstün sonuçtur.
Bütün bunların neticesi olarak YOGA çalışmalarının neticesinde şu değerli vasıflar elde edilecektir. Mükemmel,hareketli,dengeli,esnek ve sağlıklı bir beden, Temiz, kuvvetli, sakin ve toparlanmış bir şuur, Arınmış, berrak ve keskin bir idrak, Çelik gibi bir irade, Sonsuz sevgi ile dolu bir kalp, Tüm yüce duyu anlama kabiliyeti, Dengeli, arzulu ve huzur dolu yaşama isteği, Toplum içinde, herkesin iyiliği ve mutluluğunu düşünen bir mantalite, Ölümsüz , gizemli ve mükemmel iç benliğimize yönelerek onu öğrenme arzusu.
HATHA YOGA ÇALIŞMALARI HAKKINDA Çalışmalarımız, öncelikle HATHA YOGA uygulamaları ile başlar, HA, güneş ve THA ay anlamına gelir. Bu da yaşamdaki (+) ve (-) olgular ile bunların dengelenmesi ve bunun kişinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal seviyelerindeki olumlu yansımalarının elde edilmesi ile varılan mutlak mutluluk hali düşünülebilir. HATHA YOGA’da uygulayıcı çeşitli pozları (ASANA'lar) tatbik eder.
YOGA, pozisyonları (ASANA'lar) ile, vücudun bütün eklemleri genç ve güçlü kalır esnekleşir. Kontrol edilebilen hayati enerji ile kan dolaşımı dengelenir. Takip edilen en basit YOGA uygulamaları ile hiper tansiyon, ülser, artitid, hemoroid, varis, prostat, uter rahatsızlıkları gibi ile uykusuzluk, düzensiz uyku ile iktidarsızlık ve frijidite giderilir. Çalışmalarımıza çok basit egzersizler ile başlayacak, zamanla en karmaşık tekniklere geçilecektir. Bu egzersizler yüzyıllardır tecrübe edilmiş ve zararsız uygulamalardır.
"İNSAN" ....EVRENİN MİNYATÜRÜ YOGA, insanı mikrokozmos yani minyatür evren olarak tanımlar. Bu yönden bakıldığında, her insan küçük bir evren, evren ise sınırsız bir olgudur. İnsan ve evren arasındaki arasındaki ilişki tüm spiritüalist geleneklerde bulunmaktadır. Bazen, bu gerçek şöyle formüle edilir ;" yukarıda var olan her şey, aşağıda da vardır".....
bu da bize bütünlük mucizesini göstermektedir ki bu yaradılışın tüm safhalarındaki genel bir kuraldır. Kişi, ancak kendini öğrenerek evrendeki diğer varlıkları anlayabilir. Evrendeki her enerji seviyesinin insan yapısında bir karşılığı mevcuttur. Bu seviyeler insan vücudunun bir üzerindeki varlıksal katman olan Pranamaya Koşa (esiri beden ) da bulunan ve CHAKRA adı verilen enerji merkezlerine odaklanırlar. Bütün YOGA teknikleri enerji merkezleri ve onların kozmik karşılıkları ile ilişkilidir. Böylece sonsuz ve yüce kaynaklardan gelen enerjiler, insan yapısına nüfuz ederek, belirli CHAKRA'ları uyarırlar, bu da psişik, fiziksel ve zihinsel mükemmelliğin şuursal güçleri uyandırarak ruhsal tekamülü sağlar. Mükemmel bir iç uyuma sahip olan kişi evrene açılır, bir su damlasının okyanusa düşmesi gibi kişi de sübtil enerji okyanusuna varır..
Yoga sistemine göre bütün fiziksel yapımız, sürekli enerji içerisine dalmış durumdadır. Bu enerji iletişimi evren ile bedenimiz arasında durmaksızın bulunmaktadır.
0 Yorum:
Yorum Gönder